Should you Deadlift Conventional or Sumo?

What You’re Getting Yourself Into: Key Points: Your hip structure will impact your strength and comfort in the conventional and sumo deadlift much more than factors like height and limb lengths. There are no factors that make either the conventional or the sumo deadlift inherently easier or harder.  It’s more a matter of individual strengths…

Il BodyBuilding…. l’arte dell’illusione….!

E’ da tempo che volevo scrivere qualcosa in merito a tale aspetto… bene oggi che ho il giusto tempo proverò a “dire la mia”…. Parto da lontano…. ma sempre di illusione si tratta…. Il culturismo, scusate ma amo chiamarlo così… (forse perchè non reputo “bello” la scia che questo sport ha preso negli ultimi anni)…

Nel tunnel…. vedendo man mano la luce

Ragazzi, ciao… da moltissimo tempo non scrivo e non aggiorno il blog. Mi spiace…. purtroppo a volte la vita è talmente “piena” e complicata che diventa anche “impegnativo”…. raccontarsi un po…. In questo tempo… son successe tante cose che spero muteranno “definitivamente” il corso della mia vita… Rotture, aspettative disaspettate, sogni…. una “miscela” di stati…

Evolution WOD – Functional Training Spartan Club Siena

Eccomi, di nuovo a raccontarvi un mio WOD, anzi un bel WOD di gruppo… Attenzione, ti avviso se vuoi provarlo devi assere ben “corrazzato”…. Mani a prova di sparo…. buona resistenza cardiovascolare…. e amare l’acidosi. Ieri con il mio gruppo di lavoro iniziamo così: riscaldamento articolare e muscolare snatch ktb (40 reps) @ 32kg #redBall…

Un miraggio… il beast tamer challenge!

Alcuni di voi…. si dirranno cosa c@zzo è….. In effetti è una prova molto impegnativa che solo pochi “eletti” e “c@zzuti” riescono a portare a termine…. Una prova dove serve “tanta forza”…. forza massimale e funzionale. Ecco in cosa consiste la prova: pistol squat con una ktb da 48 kg military press con una ktb…

Battling rope training per le MMA

Battling Rope Training La storia dell’allenamento con le Battling Ropes comincia con John Brookfield, uno dei pionieri dell’allenamento strongman. Mentre tutti quanti stavano in palestra a tentare i massimali sul curl per i bicipiti, il Signor Brookfield era impegnato a strappare a mani nude mazzi di carte da gioco interi! 60 Mazzi in 60 secondi,…