Un cammino in continua evoluzione….

Eccomi qua dopo un weekend di quelli tosti, di quelli di pura passione. Partenza ore 5.30 da Siena, direzione Eur Gym (Roma) al fine di per conseguire un altro importante “traguardo”, la certificazione di “istruttore di allenamento in sospensione“. Le federazione è la “Non Solo Fitness” un ente di formazione veramente specializzato, con tante aree…

Il mio WOD di gruppo !

Oggi mi va di condividere con voi il programma di allenamento che stasera effettueremo. Di solito Il WOD ( per chi non conosce questo termine indica Workout of the Day, termine utilizzato nel CrossFIT) dura dai 20 / 30 min, noi cercheremo di tirarlo più a lungo possibile, cercando di migliorare tutti quei metabolismi che…

Un nuovo “The True”

Ormai ho abbandonato l’attività agonistica da circa 2 anni. Contento di aver chiuso un “bel capitolo” della mia vita sportiva. In questi anni frequentando moltissimo forum e social ho avuto modo di conoscere tanti “amici” appassionati come me; Ho avuto modo di condividere “gioie e dolori”… con persone che poche ore prima consideravo sconosciuti o…

Il “RE” del corpo libero…. Le Trazioni alla Sbarra

Inizio con il differenziare il “gesto atletico” della trazione, qualsiasi essa sia, supina, prona o mista… Il modo in cui si approccia alla trazione è fondamentale. Provenendo dal Bodybuilding ho nel mio background una ricerca massima della contrazione muscolare, quello che in gergo stretto viene definito come “connessione mente – muscolo”. Mi son sempre stata…

Una scommessa… Vinta

Questo articolo è un po così, giusto per farVi partecipi di una piccola vittoria. Purtroppo, chi vive di agonismo, spesso è visto come un “personaggio strano”; Un’eremita, oppure un “orco scontroso”…. Uno tizio che è ganzo e interessante quando è “fermo” oppure quando non apre bocca… Meno simpatico quando urla sotto la ghisa o quando…

Il RawTraining

Personalmente conosco due tipologie di persone che dicono “ io mi alleno”. La prima categoria può avere giorni fissi nell’allenamento come no; ma in genere sposta le sue sessioni in agenda in funzione degli altri impegni. Questa categoria non sta a calcolare quanti giorni ha recuperato, uno più uno meno, non importa.Gli obiettivi?: vaghi: “voglio…