Uno spotter “anomalo”…..

Quella che vi sto per raccontare è una “storia strana….” Proprio come la vita, a volte ti porta o ri-porta a incontrare persone, che mai avresti immaginato di ritrovare nel tuo cammino. Tutto ha avuto inizio ad un corso “istruttori di Kettlebell”! Arrivo, entro in stanza e mi sento chiamare, mi giro e vedo Gianpaolo….

WOD ( 05 – 08 – 2015) DEADLIFT DAY – MAX EFFORT

Eccoci, dopo 10 giorni di pausa… ci risiamo…. Nuovamente quel bilanciere colmo di dischi…davanti ai nostri occhi…. Un po come Benedikt Magnusson, quando con il “piedino” sposta il bilanciere…. è un modo per scaricare il SNC e cercare la giusta concentrazione per l’alzata massima…. ….. il deadlift….. amato e odiato…. Causa di profondo edonismo….. o…

Love the Log!

Ragazzi… Buongiorno! Chi di voi ha provato il famigerato log?   Parliamo sempre di multiarticolari ma io non conosco un esercizio completo come il log. Analizziamo un po il movimento…. Partenza simil – deadlift con schiena in cifosi. Il log è ingombrante, viene afferrato in presa neutra e appena superate le ginocchia si va in…

Grow Like a New Lifter Again? by Greg Nuckols

What you’re getting yourself into Key points 1. Myonuclei are the “control centers” of a muscle fiber. 2. Muscle size is ultimately determined by how many myonuclei a muscle fiber has; there is a maximum area they can “oversee,” and once they reach that limit, you stop growing unless you can add more. 3. The primary way to…