Should you Deadlift Conventional or Sumo?

What You’re Getting Yourself Into: Key Points: Your hip structure will impact your strength and comfort in the conventional and sumo deadlift much more than factors like height and limb lengths. There are no factors that make either the conventional or the sumo deadlift inherently easier or harder.  It’s more a matter of individual strengths…

Il BodyBuilding…. l’arte dell’illusione….!

E’ da tempo che volevo scrivere qualcosa in merito a tale aspetto… bene oggi che ho il giusto tempo proverò a “dire la mia”…. Parto da lontano…. ma sempre di illusione si tratta…. Il culturismo, scusate ma amo chiamarlo così… (forse perchè non reputo “bello” la scia che questo sport ha preso negli ultimi anni)…

Un miraggio… il beast tamer challenge!

Alcuni di voi…. si dirranno cosa c@zzo è….. In effetti è una prova molto impegnativa che solo pochi “eletti” e “c@zzuti” riescono a portare a termine…. Una prova dove serve “tanta forza”…. forza massimale e funzionale. Ecco in cosa consiste la prova: pistol squat con una ktb da 48 kg military press con una ktb…

La mia Waterloo!

E’ importante per me scrivere questo articolo. E’ tanto più importante scriverlo perché è la cronaca di una sconfitta; altrimenti sembra che facciamo i report soltanto per dire quanto siamo forti e fighi. Invece questo post è qui a ricordare a tutti che siamo umani, fragili, manchevoli e anche svogliati, se vittime del ciclo ormonale…

Grow Like a New Lifter Again? by Greg Nuckols

What you’re getting yourself into Key points 1. Myonuclei are the “control centers” of a muscle fiber. 2. Muscle size is ultimately determined by how many myonuclei a muscle fiber has; there is a maximum area they can “oversee,” and once they reach that limit, you stop growing unless you can add more. 3. The primary way to…

Ascesa…. e (In/E)voluzione di un corpo da BodyBuilder

Tanti si/ci chiedono come “cambia, muta, evolve o involve” il corpo di colui che ha fatto  Culturismo per tanti anni. La frase più comune dei non addetti al lavoro è la seguente…: “quando avrai smesso diventarai floscio.…” Bene…. ho smesso di fare culturismo da 2 anni ormai… son stato 115 kg all’8% di body fat…