Losing weight and getting stronger – Dimagrire diventando forti

September 15, 2012 by Greg Nuckols One of the most amusing myths in the fitness industry is that you can’t simultaneously lose weight and get stronger. The reasoning behind this notion is based on the fact that it’s difficult to see significant muscle hypertrophy while you lose weight.  I’m not going to contest this point…

Powerlifters Should Train More Like Bodybuilders

Key Points 1. There are six key factors that largely determine how much you can lift. 2. Of these, muscle size is the only one that’s impacted strongly by training choices in the long run. 3. Although focusing on heavy (85%1rm+) lifting CAN build muscle mass, “bodybuilding” style training is a much more efficient and…

Il duro mestiere del Personal Trainer

Ragazzi è un titolo provocatorio…ovviamente sto scherzando! Ormai sono “sul campo” in figura di semplice appassionato da molti anni, ho fatto preparazioni e a mia volta ho seguito preparazioni. In questi anni di continua “esplorazione” ho capito che tutti noi, chi più chi meno, fatica a fidarsi. In parte, tale “diffidenza” la capisco, in quanto…

Un cammino in continua evoluzione….

Eccomi qua dopo un weekend di quelli tosti, di quelli di pura passione. Partenza ore 5.30 da Siena, direzione Eur Gym (Roma) al fine di per conseguire un altro importante “traguardo”, la certificazione di “istruttore di allenamento in sospensione“. Le federazione è la “Non Solo Fitness” un ente di formazione veramente specializzato, con tante aree…