Il BodyBuilding…. l’arte dell’illusione….!

E’ da tempo che volevo scrivere qualcosa in merito a tale aspetto… bene oggi che ho il giusto tempo proverò a “dire la mia”…. Parto da lontano…. ma sempre di illusione si tratta…. Il culturismo, scusate ma amo chiamarlo così… (forse perchè non reputo “bello” la scia che questo sport ha preso negli ultimi anni)…

Un saluto prima delle ferie…. Train Hard!

Ebbene si ragazzi… ci siamo quasi…. Oggi ultimo giorno di lavoro, poi mi aspettano due settimane di ferie…. Vi lascio questo video sperando che vi diano il giusto “mind set” per affrontare al meglio i vostri workout. A presto…!

WOD (27 – 07 – 2015) DEADLIFT DAY – MAX EFFORT

Ieri ho iniziato un nuovo protocollo, ibrido… Un misto di West Side, Strongman e Functional condito da qualche sprazzo di Body Building Style. Ho iniziato il workout con lo stacco: Deadlift! Riscaldamento accurato e poi 4 set così composte: – 4×1+ 10 respiri + 1 @200-220-240-260 Poi rematore 2 serie pesanti con 130 kg e…

Powerlifters Should Train More Like Bodybuilders

Key Points 1. There are six key factors that largely determine how much you can lift. 2. Of these, muscle size is the only one that’s impacted strongly by training choices in the long run. 3. Although focusing on heavy (85%1rm+) lifting CAN build muscle mass, “bodybuilding” style training is a much more efficient and…