Should you Deadlift Conventional or Sumo?

What You’re Getting Yourself Into: Key Points: Your hip structure will impact your strength and comfort in the conventional and sumo deadlift much more than factors like height and limb lengths. There are no factors that make either the conventional or the sumo deadlift inherently easier or harder.  It’s more a matter of individual strengths…

WOD ( 07 – 09 – 2015 ) – Power BB Workout

Buongiorno amici, dopo le ferie si riprende con gli allenamenti. Sarà un periodo tosto questo, durante la settimana avrò molte ore di “lavoro” sul corpo vediamo cosa si riesce a tirar fuori da questa invernata. Piano piano sto alzando le calorie, sto iniziando a re-inserire carboidrati complessi, iniziando dal peri-workout.  Man mano alzerò le calorie,…

WOD ( 20 – 08 – 2015 ) DEADLIFT DAY – MAX EFFORT

Eccoci, nuovamento l’amato stacco. Ieri seduta atipica…. Inizialmente, ero molto scettico se affrontare o meno la seduta di stacco, avevo ancora DOMS forti e persistenti sui glutei e femorali. I movimenti non erano “fluidi” e avevo tutti i sentori che mi indicavano di non aver recuperato bene! Vado in palestra poco convinto, la “testa tra…

WOD ( 05 – 08 – 2015) DEADLIFT DAY – MAX EFFORT

Eccoci, dopo 10 giorni di pausa… ci risiamo…. Nuovamente quel bilanciere colmo di dischi…davanti ai nostri occhi…. Un po come Benedikt Magnusson, quando con il “piedino” sposta il bilanciere…. è un modo per scaricare il SNC e cercare la giusta concentrazione per l’alzata massima…. ….. il deadlift….. amato e odiato…. Causa di profondo edonismo….. o…

WOD (27 – 07 – 2015) DEADLIFT DAY – MAX EFFORT

Ieri ho iniziato un nuovo protocollo, ibrido… Un misto di West Side, Strongman e Functional condito da qualche sprazzo di Body Building Style. Ho iniziato il workout con lo stacco: Deadlift! Riscaldamento accurato e poi 4 set così composte: – 4×1+ 10 respiri + 1 @200-220-240-260 Poi rematore 2 serie pesanti con 130 kg e…

Una scommessa… Vinta

Questo articolo è un po così, giusto per farVi partecipi di una piccola vittoria. Purtroppo, chi vive di agonismo, spesso è visto come un “personaggio strano”; Un’eremita, oppure un “orco scontroso”…. Uno tizio che è ganzo e interessante quando è “fermo” oppure quando non apre bocca… Meno simpatico quando urla sotto la ghisa o quando…