WOD ( 20 – 08 – 2015 ) DEADLIFT DAY – MAX EFFORT

Eccoci, nuovamento l’amato stacco. Ieri seduta atipica…. Inizialmente, ero molto scettico se affrontare o meno la seduta di stacco, avevo ancora DOMS forti e persistenti sui glutei e femorali. I movimenti non erano “fluidi” e avevo tutti i sentori che mi indicavano di non aver recuperato bene! Vado in palestra poco convinto, la “testa tra…

WOD ( 21 – 07 – 2015 ) Functional WOD

E’ un caldo tremendo… il termometro appeso al muro esterno alla Gym segna 37,5 gradi all’ombra. Ore 19.30: scendiamo in campo. I miei ragazzi ci sono… nonostante il caldo, nonostante le ferie, nonostante tutto…. ci sono…. Pronti a sporcarsi, pronti a dare il massimo in quei 60 minuti che poi 60 non sono mai; è…

Il mio WOD di gruppo !

Oggi mi va di condividere con voi il programma di allenamento che stasera effettueremo. Di solito Il WOD ( per chi non conosce questo termine indica Workout of the Day, termine utilizzato nel CrossFIT) dura dai 20 / 30 min, noi cercheremo di tirarlo più a lungo possibile, cercando di migliorare tutti quei metabolismi che…

Una scommessa… Vinta

Questo articolo è un po così, giusto per farVi partecipi di una piccola vittoria. Purtroppo, chi vive di agonismo, spesso è visto come un “personaggio strano”; Un’eremita, oppure un “orco scontroso”…. Uno tizio che è ganzo e interessante quando è “fermo” oppure quando non apre bocca… Meno simpatico quando urla sotto la ghisa o quando…