WOD ( 21 – 07 – 2015 ) Functional WOD

E’ un caldo tremendo… il termometro appeso al muro esterno alla Gym segna 37,5 gradi all’ombra. Ore 19.30: scendiamo in campo. I miei ragazzi ci sono… nonostante il caldo, nonostante le ferie, nonostante tutto…. ci sono…. Pronti a sporcarsi, pronti a dare il massimo in quei 60 minuti che poi 60 non sono mai; è…

WOD 14 – 07 – 2015 – KTB DAY

Ieri giornata devastante…. Partiamo con la macchina carica, farmers e kettlebell; 2 da 24, una da 32 e una da 36 tanto per lavorare leggeri. Gianpa, mi fa..:”Matte oggi si prova uno dei miei work“…. “io, ok“….. …… sapevo già che mi aspettava di forzare come un dannato. Partiamo con una fase di riscaldamento…. Io…

WOD ( 02 – 07 – 2015) Bigger, Stronger & Faster

Amici lettori, vi condivido un WOD di pochi giorni fa! In questo allenamento ho voluto appositamente distruggermi fisicamente. Avevo voglia di “scaricarmi”…. di andare oltre…. di mettermi alla prova su più fronti! Ecco che “sul momento” ho pensato ad un workout che coivolgesse più metabolismi… Push Car x 200 metri Jerk con kettlebell da 20kg (…