Il BodyBuilding…. l’arte dell’illusione….!

E’ da tempo che volevo scrivere qualcosa in merito a tale aspetto… bene oggi che ho il giusto tempo proverò a “dire la mia”…. Parto da lontano…. ma sempre di illusione si tratta…. Il culturismo, scusate ma amo chiamarlo così… (forse perchè non reputo “bello” la scia che questo sport ha preso negli ultimi anni)…

Evolution WOD – Functional Training Spartan Club Siena

Eccomi, di nuovo a raccontarvi un mio WOD, anzi un bel WOD di gruppo… Attenzione, ti avviso se vuoi provarlo devi assere ben “corrazzato”…. Mani a prova di sparo…. buona resistenza cardiovascolare…. e amare l’acidosi. Ieri con il mio gruppo di lavoro iniziamo così: riscaldamento articolare e muscolare snatch ktb (40 reps) @ 32kg #redBall…

Il mio nuovo logo….

Pian piano i sogni iniziano ad avverarsi… Ecco il mio nuovo logo Un elmo spartano. Civiltà che mi ha sempre affascinato per tanti aspetti, ormai persi ai giorni nostri. Portare questo logo addosso, per me significa molto. Il sogno è iniziato, adesso devo solo imparare a “cavalcare la tigre”.

WOD ( 20 – 08 – 2015 ) DEADLIFT DAY – MAX EFFORT

Eccoci, nuovamento l’amato stacco. Ieri seduta atipica…. Inizialmente, ero molto scettico se affrontare o meno la seduta di stacco, avevo ancora DOMS forti e persistenti sui glutei e femorali. I movimenti non erano “fluidi” e avevo tutti i sentori che mi indicavano di non aver recuperato bene! Vado in palestra poco convinto, la “testa tra…

WOD ( 19 – 08 – 2015 ) BENCH DAY – MAX EFFORT

Ieri era il giorno della panca…! Finalmente “respiro” aria di ferie, inizio ad avere meno frenesia tra il “dovere” e il “piacere”…. Ore 18: Inzia il workout WARM UP: 2×20@60 2×5@100 1×5@140 (dalla terza spotter) 1×4@140 1×1+1N@160 (spotter) 1×1@170 (spotter) 1×13@100 backload set Push Up con peso 1×3+3+3+max@60-40-20-bw 1×2+3+3+max@60-40-20-bw Adesso richiamo di spalle…. SuperSet: Lateral…