Uno spotter “anomalo”…..

Quella che vi sto per raccontare è una “storia strana….” Proprio come la vita, a volte ti porta o ri-porta a incontrare persone, che mai avresti immaginato di ritrovare nel tuo cammino. Tutto ha avuto inizio ad un corso “istruttori di Kettlebell”! Arrivo, entro in stanza e mi sento chiamare, mi giro e vedo Gianpaolo….

Riscaldamento dinamico utilizzando lo sledgehammer By Jim Smith

Lo sledgehammer è un ottimo attrezzo per il conditioning generale. Durante l’allenamento il martello è generalmente utilizzato per colpire degli oggetti (ceppi, pneumatici) o viene sollevato sfruttando l’effetto leva generato mediante varie posizioni del polso. Ecco alcuni benefici del tipico allenamento con il martello: miglioramento del conditioning generale e della resistenza potenziali adattamenti indotti dall’allenamento…

WOD ( 13 – 07 – 2015 ) PULL DAY – MAX EFFORT

Ieri grande allenamento di trazione, pochi esercizi base ma tanto divertimento. Partiamo con lo stacco ovviamente, considerato da me il “re” del back. Mi scaldo bene fino a 6 colpi con 190 kg. Poi 4 colpi fino a 210, continuo con 2 con 230 e la singola con 250 venuta su bene. Poi passo al…

Le mani del Girevik

Magnesite: è dura senza. Se siete tra quei fortunati a cui non si aprono mai le mani risparmiatevi pure di leggere, se invece vi saltanoicalli, le mani sono un dolore unico, leggete, non sarà il paradiso ma vi toglierà dall’inferno. Chi, non facedo il famigerato snacth, non ha avuto il piacere di sentire tirare la…

L’alimentazione….. un grande [?]

E’ da tempo che volevo scrivere due righe riguardo il capitolo “alimentazione”…. Ho sempre desistito in quanto come nell’allenamento, anche questo “paragrafo” è  estremamente soggettivo; Allora diventa difficile prendere una posizione netta, si rischia di essere malinterpretati… oppure di essere taggati come “integralisti” di una determinata filosofia. Premetto…. sulla mia pellaccia ho provato di tutto……