WOD ( 21 – 07 – 2015 ) Functional WOD

E’ un caldo tremendo… il termometro appeso al muro esterno alla Gym segna 37,5 gradi all’ombra. Ore 19.30: scendiamo in campo. I miei ragazzi ci sono… nonostante il caldo, nonostante le ferie, nonostante tutto…. ci sono…. Pronti a sporcarsi, pronti a dare il massimo in quei 60 minuti che poi 60 non sono mai; è…

Il mio WOD di gruppo !

Oggi mi va di condividere con voi il programma di allenamento che stasera effettueremo. Di solito Il WOD ( per chi non conosce questo termine indica Workout of the Day, termine utilizzato nel CrossFIT) dura dai 20 / 30 min, noi cercheremo di tirarlo più a lungo possibile, cercando di migliorare tutti quei metabolismi che…

Una scommessa… Vinta

Questo articolo è un po così, giusto per farVi partecipi di una piccola vittoria. Purtroppo, chi vive di agonismo, spesso è visto come un “personaggio strano”; Un’eremita, oppure un “orco scontroso”…. Uno tizio che è ganzo e interessante quando è “fermo” oppure quando non apre bocca… Meno simpatico quando urla sotto la ghisa o quando…

Il RawTraining

Personalmente conosco due tipologie di persone che dicono “ io mi alleno”. La prima categoria può avere giorni fissi nell’allenamento come no; ma in genere sposta le sue sessioni in agenda in funzione degli altri impegni. Questa categoria non sta a calcolare quanti giorni ha recuperato, uno più uno meno, non importa.Gli obiettivi?: vaghi: “voglio…

Il mio approccio al Tyre Flipping

Il tire flip (letteralmente: il ribaltamento del pneumatico) potrebbe essere l’esercizio più famoso per quanto riguarda le competizioni e gli allenamenti per strongman se escludiamo gli atlas stones. Tuttavia è anche probabilmente l’esercizio eseguito nel modo più scorretto e quello più impropriamente utilizzato dai coach specializzati nello sviluppo della forza. Partiremo prendendo in esame l’esercizio…